mariano

Zakladateľ No Will No Skill a NWNS Academy, autor publikácií Princípy Pračloveka a Kuchyňa Pračloveka

Som moderný pračlovek posadnutý neustálym zlepšovaním samého seba. Či už ide o zdravie, kondíciu, efektivitu práce, výkon mozgu alebo stav mysle, neustále hľadám spôsoby ako ich vylepšiť a zvýšiť tak kvalitu svojho života.

Mojim poslaním je tieto poznatky šíriť do sveta a pomáhať ľuďom byť lepší ako včera – okrem iného prostredníctvom tohto blogu a našej pohybovej Akadémie. Ak ma chceš spoznať, prečítaj si niečo o mne.

Comments (6)

  1. Pred urazom kolena na lyzovacke (ciastocne natrhnutrhnuty predny krizovy vaz) som drep spravila. Teraz mi to uz nejde. K ohybnosti zraneneho kolena bez zataze a pri strecingu quadricepsov na uroven nezraneneho kolena mi chyba cca 1 – 1,5 cm. Viem ale urobit ten siroky polodrep na precvicenie bedrovych klbov, co ste uvadzali nedavno. Aky je vas nazor, islo by vytrenovat koleno aj na oddychovy drep? Som po 50-tke. Dakujem vam za odpoved.

    1. Ja si myslím, že s najväčšou pravdepodobnosťou to pôjde. Že ako rýchlo, to už je druhá otázka, na ktorú odpoveď zistíte iba časom. Hlavne na to treba ísť opatrne, brať do úvahy svoju schopnosť regenerácie, dopriať pre ňu telu aj potrebné živiny a poznať pokiaľ je to ešte „produktívna“ bolesť a kde už „deštruktívna“.

  2. hezky clanek. Ale zkusil jsi nekdy sedet ve drepu na zastavce tramvaje? Ja jsem 50leta dama a kdyz si nekdy drepnu na zastavku, chce to hodne silne nervy

    1. asi by to v nasich koncinach vyzeralo usmevne, mozno sa raz dozijeme, ze to bude normalne. Mozno ak sa troska oslobodime a dovolime si robit co sa nam paci a nehladiet na to co kto povie. To ale asi este apodnejaku dobu potrva. Kazdopadne doma ci uz pri telke, citani, pri tablete, scasti pri upratovani sa to da. Ja mam niekedy potrebu si tak natiahnut driekovu chrbticu, platnicky mam v tejto oblasti dost nacate. Da sa napr. pri telke vystriedat viacero poloh, napr z jogy sed na patach, vadzarasana a pod.

    2. Skúšal. Ja už som sa naučil nerieši čo si o mne ľudia myslia 🙂

  3. super, presunula som sa zo sedacky do drepu a tak som clanok docitala. Z visom to bude narocnejsie, mam slabucke rucicky 🙂

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

RADY PRAČLOVEKA

Desatoro_suplementy-trans-250

Pridaj sa ku vyše 4000 praľuďom, ktorí odberajú newsletter Rady Pračloveka a stiahni si ebooky Desatoro Prikázaní a Suplementačný Poradca Moderného Pračloveka úplne zadarmo.

Viac info nájdeš TU

Žiadny spam. Odhlásiť.sa môžeš kedykoľvek. Powered by ConvertKit