Vitaj na stránke zdrojov ku prednáške v Maxman University. Nájdeš tu všetko relevantné k témam o ktorých som hovoril v prednáške.

V prvom rade sa ti ale chcem poďakovať za tvoju účasť na prednáške. Viem, že dnes sa čas dá stráviť na milión iných spôsobov a preto si veľmi cením, keď niekto strávi ten svoj vzdelávaním samého seba a to práve odo mňa. Preto som pre teba pripravil aj malý darček v podobe zľavy na moje publikácie, ktorý nájdeš nižšie.

Keďže si na tejto stránke, tak sa asi chceš dozvedieť viac o veciach, ktoré som na prednáške iba preletel. Sú to všetko veci, ktoré mňa osobne neskutočne fascinujú a vedel by som o nich hovoriť hodiny a hodiny. Pripravil som pre teba zdroj zaujímavých odkazov na moje materiály, ale aj materiál od ďalších autorov, o ktorých si myslím, že stoja za tvoju pozornosť.

Ešte skôr než začnem by som bol rád, keby sme ostali v kontakte aj potom, čo zatvoríš túto stránku. Ak chceš dostávať moje najlepšie rady vo forme stručných emailov a k tomu zdarma dostať hodnotnú publikáciu, ktorá zmenila život už stovkám čitateľov, tak prosím zadaj svoje údaje do formulára nižšie a pridaj sa na newsletter Rady Pračloveka.

Čakaj iba hodnotné rady a žiadny spam. Samozrejme sa môžeš kedykoľvek jedným klikom odhlásiť.

A nezabudni svoj email potvrdiť. Ak už to máš za sebou, poďme teda na tie zdroje:


Pohyb

Pokiaľ ide o pohyb, relevantné články nájdeš v sekcií na blogu s názvom Pohyb a Tréning. Dal by som ti do pozornosti hlavne článok o dvoch základných polohách, ktoré potrebuješ robiť denne.

Hoci samotnému pohybu sa venujem už dlho, s tvorbou článkov na túto tému som začal relatívne nedávno, čiže ich zatiaľ nie je až tak veľa.

Rozsiahly zdroj – vrátane publikácie a online kurzu, ale aj voľne dostupných videí ohľadom pohybu ešte len chystám a mohol by uzrieť svetlo sveta ešte tento rok. Ak sa pridáš na newsletter, určite sa o ňom dozvieš včas.

Zatiaľ, obzvlášť ak si z Bratislavy, ti dávam do pozornosti moju Akadémiu pohybu, kde sa môžeš pravidelne výživne rozhýbať pod vedením skúsených trénerov, vrátane mňa.

Jedna z najlepších kníh, aké som na túto tému za poslednú dobu prečítal je Rozhýb svoju DNA od Katy Bowman. Silno odporúčam.


Výživa

Tejto téme venujem už veľmi dlhú dobu a píšem o nej od samotného začiatku tohto blogu. Väčšina rád v newsletteri sa týka práve tejto témy.

Moja publikácia Princípy Pračloveka (spolu s Tuky: Návod na použitie) je z veľkej časti venovaná práve tejto téme a Kuchyňa Pračloveka je vyslovene venovaná tomu, ako si jednoducho a rýchlo pripraviť výživné jedlo – úplne bez receptov.

Ak ťa zaujali tieto dve publikácie, môžeš si ich v knižnej podobe spolu v balíku objednať s 20% zľavou. Stačí ti prihodiť do košíka tento balík kníh a pri objednávke zadať zľavový kód maxman. Tento kód je platný iba na balík kníh a to iba do konca apríla.

Pravda je taká, že rovnako dôležité na tom, čo zješ je to, aké baktérie tým kŕmiš. Tie totiž ovplyvňujú nie len tvoju imunitu, ale dokonca aj tvoje správanie, náladu, tvorbu hormónov a vitamínov, absorpciu minerálov a milión ďalších vecí.

Veľmi podarená publikácia na túto tému, ktorá je napísaná naozaj zábavným spôsobom, má geniálne ilustrácie a je skutočne poučná je Taktne o tráviacom trakte od autorky menom Giulia Enders. Ja osobne ju ešte určite párkrát prečítam.

Zaujímavé články z mojej tvorby na tému výživy a hladovania sú napríklad:

Suplementácia je hlavný „odbor“, ktorého výskumu sa v poslednej dobe venujem najviac. Na túto tému mám v čase prednášky už aj rozpracovanú publikáciu – rozsiahleho Suplementačného Sprievodcu, ktorý ti poradí čo, kedy, prečo a v akej forme dopĺňať.

Nedávno som spustil aj eshop, ktorého cieľom je zabezpečiť tie najlepšie doplnky výživy v najvyššej možnej kvalite, aké len môžeš v Európe dostať.

Jedným z najdôležitejších produktov je balík Essentials, ktorý obsahuje suplementy, ktoré odporúčam väčšine ľudí: omega-3, magnézium, vitamín D3, vitamín K a zinok.

Viac o týchto esenciálnych suplementoch si môžeš prečítať v článku:


Životný štýl

Tejto oblasti sa venujem aj v publikácií Princípy Pračloveka (novšie vydanie z roku 2016) a v niekoľkých článkoch. Z nich ti dávam do pozornosti napríklad tieto:

Samozrejme, pokiaľ ťa daná téma zaujíma, veľmi ľahko sa preklikáš na blogu ku ďalším článkom.

No a na záver ti ešte ponúkam na stiahnutie samotné slajdy z prednášky, ktoré nájdeš pod týmto odkazom:

RADY PRAČLOVEKA

Ipad-desatoro

Pridaj sa ku vyše 4000 praľuďom, ktorí odberajú newsletter Rady Pračloveka a stiahni si môj ebook Desatoro Prikázaní Moderného Pračloveka hneď teraz.

Viac info nájdeš TU

Žiadny spam. Odhlásiť.sa môžeš kedykoľvek. Powered by ConvertKit