[VIDEO] Základy mobility

Znova tu je video, ktoré má v názve „základy“, pričom ich vybudovanie trvá spravidla dlhé roky. Tentokrát v ňom demonštrujem pohybové vzory, ktoré považujem za základné pre slobodný a kontrolovaný pohyb v plnom rozsahu. Zároveň sú dobrým ukazovateľom pevnosti kĺbov a šliach. Počas procesu, ktorý vedie k týmto pohybom si vybuduješ stabilné a pevné kĺby, ktoré sa len tak ľahko nezrania. Zároveň, spolu s odstránením nedostatkov v mobilite (zatuhnuté kĺby, skrátené a oslabené svaly, zlepené fascie, atď), odstrániš aj bolesti, ktoré z nich plynú. V konečnom dôsledku si teda vybuduješ silné, odolné a bezbolestné telo, ktoré ti bude slúžiť po celý život. POZOR! Tieto pohyby samotné sú iba cieľmi, ku ktorým sa chceš dopracovať postupne. Neodporúčam ich používať ako samotné cvičenia pre začiatočníkov, ktorí by sa mohli napr. pri šnúre veľmi ľahko zraniť. Ak sa chceš naučiť celý proces a užiť si kopu srandy v pohybe, odporúčam ti absolvovať môj víkendový workshop Pračlovek v Pohybe.

ZDIEĽAJ ČLÁNOK
Top