Stručné tipy pre zlepšenie tvojich pohybových schopností

Newsletter Pračlovek v Pohybe je séria emailov so stručnými a praktickými radami, ktoré ti pomôžu zlepšiť tvoju mobilitu, silu, koordináciu a lepšie pochopiť svoje telo. Sú to krátke články v rozsahu okolo 500 slov, ktoré ti nezaberú dlhšie ako 5 minút čítania.

Naučíš sa

  • metódu na zlepšenie mobility, ktorá je neporovnateľne účinnejšia ako bežný strečing
  • ako zlepšiť svoj drep – základnú oddychovú polohu, ktorú by mal zvládnuť každý
  • ako a prečo začať s tréningom stojky
  • ako využiť „mŕtvy čas“ na zlepšenie tvojho pohybu
  • niekoľko najúčinnejších mobilizačných cvičení, ktoré môžeš robiť hocikde
  • a ešte oveľa viac…

Čo môžeš očakávať

  • budeš dostávať 2-3 emaily za týždeň
  • cenné a stručné rady, nie viac ako 5 minút čítania
  • žiadny spam a zbytočné správy
  • tvoja emailová adresa je u mňa v bezpečí
  • môžeš sa hocikedy odhlásiť

Prihlás sa a získaj minipríručku „5 jednoduchých pomôcok pre Pračloveka v Pohybe“ ako darček

V nej ti predstavím 5 až primitívne jednoduchých pomôcok, ktoré ti pomôžu na ceste za ohybnejším, silnejším a lepšie koordinovaným telom.

  • ich cena je cca 50€… dohromady!
  • 4 z nich si pohodlne hodíš do ruksaku… a ešte ti ostane miesto na fľašu s vodou
  • 3 z nich máš pravdepodobne v tejto chvíli doma

Okrem týchto 5 pomôcok používam ku svojmu tréningu vlastne iba závažia (aj tie asi iným spôsobom, ako to považuješ za „normálny“). Prihlás sa teraz, zisti ktoré sú to a vydaj sa so mnou na cestu pohybovým vesmírom. Ten je síce nekonečný, no verím, že moje rady ti pomôžu aspoň čiastočne sa v ňom zorientovať.