|
Pračlovek v Pohybe

Pračlovek v Pohybe je môj koncept pohybovej výučby, ktorý je zameraný na to, aby z teba urobil všestranne pohybovo zdatného človeka – takzvaného pohybovca. Je založený na mojich dlhoročných a v praxi overených skúsenostiach s pohybom a jeho výučbou vo vlastnej pohybovej Akadémií (No Will No Skill).

Materiál prezentovaný na workshopoch a kurzoch je výsledkom môjho vlastného pohybového výskumu inšpirovaného svetoznámymi učiteľmi pohybu, u ktorých sa pravidelne vzdelávam. Všetko čo sa naučím alebo objavím následne „precedím“, integrujem do svojej praxe, otestujem na iných a tebe odovzdám iba to najlepšie – to, čo ti pomôže efektívnejšie zlepšiť tvoj pohyb ako taký.

Čo môžeš očakávať:

  • otvoríš rozsahy pre základné polohy a pohybové vzory pre zlepšenie tvojho každodenného života
  • zlepšíš kvalitu svojho pohybu v každej situácií
  • naučíš sa postup na získanie pozoruhodnej mobility (rozštep, placka a pod) od úplných základov
  • naučíš sa proces budovania obdivuhodnej sily (kliky v stojke, muscle up, planche a pod) od úplných základov
  • zlepšíš svoje reflexy, rytmus a reakčnú rýchlosť
  • zlepšíš koordináciu svojho tela v priestore
  • zlepšíš svoju kondičku a zhodíš nadbytočný tuk
  • vybuduješ pevné telesné štruktúry a výrazne znížiš svoje riziko zranenia

Či už sa chceš zlepšiť v bojových umeniach, tanci, akrobaciiodbúrať škodu napáchanú sedením, schudnúť a dať sa do formy, či zlepšiť svoju silu a kondíciu a zároveň udržiavať svoje telo v bezbolestnom stave a zvýšiť svoju pohybovú „životnosť“, si na správnom mieste.

pvp

FORMY VÝUČBY

Počas jesene 2017 mám pre teba pripravené nasledovné formy výučby:

Vedený pohybový kurz v Bratislave

V mojej pohybovej telocvični No Will No Skill v Bratislave môžeš tento trimester (od 18.9. do 22.12.), okrem iných kurzov vedených TOP trénermi, navštíviť aj môj špeciálny kurz Pračlovek v Pohybe.

Budem ho viesť ja osobne a bude sa konať iba na jeseň (v zimnom trimestri ho určite otvárať nebudem, keďže už teraz viem, že veľkú časť trimestra budem odcestovaný).

Kurz bude uzavretý, jeho maximálna kapacita je 8 ľudí a môžeš sa ho zúčastniť iba celého (tj. vstup na jednotlivé tréningy nie je možný). Je to z dôvodu silnej previazanosti tréningov, pevnejšej komunite a teda aj tvojmu lepšiemu progresu. Tréningy budú trvať 75 minút a budú 2x za týždeň (utorok a štvrtok od 17:15).
Poznámka: kurz už začal a je vypredaný!

Dátum18.9. – 22.12.2017
Trvanie: spolu 35 hodín počas 14 týždňov, 2x týždenne po 75 minút
Cena317€

Víkendový Workshop: Daj sa Pohybu

Workshop je zameraný na základy všestranného pohybu. Naučíš sa základné pohybové vzory, kompletné princípy pre rozvoj mobility a odolnosti celého tela, ale aj základy pre silový rozvoj, či princípy „údržby“ tela pre odstránenie disbalancií, bolestí a pohybovú dlhovekosť.

Je určený pre tých, čo potrebujú všestranný pohybový základ (sedavcov, ale aj pohybových špecialistov). Je vhodný aj pre začiatočníkov.

Dátum: 30.9.-1.10.2017
Trvanie: 12 hodín rozdelených do štyroch (3 hod.) blokov počas víkendu
Cena: 167 / 127€ (normálna cena / účastníci kurzu)

Celodenný workshop: Dolu hlavou

Workshop zameraný na rozvoj stojky vo voľnom priestore a rôznych spôsobov ako sa do nej dostať a ako ju využiť v pohybe – vrátane rozvoja potrebnej mobility a sily, či „údržby“ svojho tela špecifickej pre tréning stojky.

Naučíš sa:

  • ako efektívne otvoriť rozsahy kľúčové pre stojku (ramená, zápästia)
  • ako začať s balansovaním postupne a progresívne
  • ako odbúrať strach z padania zo stojky
  • ako zlepšovať svoju líniu v stojke a posilňovať tým celé telo
  • ako udržiavať svoje telo bez bolestí popri tréningu stojky
  • kam sa posunúť po dosiahnutí rovnej stojky v priestore
  • ako budovať silu na výtlak do stojky
 
Dátum: 21.10.2017
Trvanie: 6 hodín rozdelených do dvoch (3 hod.) blokov s prestávkou počas 1 dňa (od 10:00 do 17:00)
Cena: 97 / 67€ (normálna cena / účastníci kurzov NWNS Academy)  

Víkendový Workshop: Tréning Beštie

Workshop je zameraný na rozvoj maximálnej sily, kondície a odolnosti tela s vlastnou váhou, ale aj s kettlebellom.

Naučíš sa:

  • ako postupovať pri budovaní pokročilých silových prvkov (okrem iného muscle up, kliky v stojke, či planche) od úplných základov
  • najdôležitejšie cviky s kettlebellom
  • ako udržiavať telo bez bolestí popri silovom tréningu
  • ako pripraviť telesné štruktúry na zvýšenú záťaž
  • ako trénovať bezpečne a bez zranení
  • ako si zostaviť tréning podľa svojho cieľa (a ako si nastaviť ciele)
  • triky na instantné zvýšenie svojej sily

Workshop nie je vhodný pre úplných začiatočníkov a na jeho absolvovanie je vhodné zvládať aspoň 30s v aktívnom vise a german hang.

Dátum: 25-26.11.2017
Trvanie: 12 hodín rozdelených do štyroch (3 hod.) blokov počas víkendu (od 10:00 do 17:00)
Cena: 167 / 127€ (normálna cena / účastníci kurzov NWNS Academy)  

Balík „Calisthenics Combo“

dsc_5616

Na workshope Dolu Hlavou sa naučíš ako na stojku vo voľnom priestore úplne od základov.

Na workshope Tréning Beštie zas bude hlavná téma ako budovať silu a kondíciu pomocou vlastného tela a jednoduchých pomôcok. Keďže niektoré z cieľových silových prvkov (ako kliky v stojke, či stalder press) zahŕňajú aj stojku, tieto workshopy sa spolu výborne dopĺňajú a ukážu ti ako sa stať skutočne namakanou pohybovo zdatnou beštiou.

Balík zahŕňa:

  • jednodňový workshop Dolu Hlavou v termíne 21.10.2017
  • víkendový workshop Tréning Beštie v termíne 25.-26.11.2017

Cena balíka workshopov je 274€ 219€ a pre účastníkov kurzov NWNS Academy iba 194€ 149€

POVEDALI O WORKSHOPOCH PRAČLOVEK V POHYBE

REGISTRÁCIA

Využi formulár vľavo a registruj sa na posledný ostávajúci workshop Tréning Beštie.

Ak by náhodou nefungoval, kontaktuj ma prosím na kontakt@modernypraclovek.sk. Po prijatí tvojej registrácie ťa budem kontaktovať a pošlem ti platobné údaje.

Dajme sa spolu do pohybu! Teším sa na teba v našej telocvični…

Pračlovek Mariano

RADY PRAČLOVEKA

Ipad-desatoro

Pridaj sa ku takmer 5000 praľuďom, ktorí odberajú newsletter Rady Pračloveka a stiahni si môj ebook Desatoro Prikázaní Moderného Pračloveka hneď teraz.

Viac info nájdeš TU

Žiadny spam. Odhlásiť.sa môžeš kedykoľvek. Powered by ConvertKit
0

Your Cart

Send this to a friend