Kategória: Strava a Doplnky

Ako ušetriť peniaze, čas a energiu pri nákupe surovín

Zastávam názor, že na jedle sa šetriť neoplatí. Zároveň si ale myslím, že rozumný pračlovek, ktorý má svoje peniaze pod kontrolou sa snaží hospodáriť čo najefektívnejšie. Preto tu mám pre teba zopár tipov, ktoré ti pomôžu nejaké to euríčko v kuchyni ušetriť a zároveň sa nie len že o nič neukrátiť, ale dokonca priniesť hodnotu navyše. Pozrieme

Ako vyberať olivový olej a prečo ho nepoužívať na varenie (+ alternatívy)

Aj ty varíš na olivovom oleji? Veď v šaláte je zdravý, tak si s ním logicky môžeš pripraviť aj praženicu, nie? Nie tak celkom. Veľa tukov je totiž veľmi citlivých na teplo a pri ich ohrievaní môžeš stratiť veľa hodnotných živín, či dokonca dosiahnuť práve opačný efekt ako by si chcel. Navyše veľa výrobcov olivového oleja

Opýtaj sa Pračloveka: Hladovanie VS. Podjedanie A Ženy Na Princípoch Pračloveka

V dnešnom vydaní rubriky „Opýtaj sa pračloveka“ budeme hovoriť o tom, do akej miery sú Princípy Pračloveka vhodné aj pre nežnejšie pohlavie. Povieme si, či by ženy mali mať iný príjem sacharidov, či by mali inak trénovať ako muži a či je pre ne vhodná hladovka. V druhej otázke budeme rozoberať aj rôzne aplikácie hladovky

5 Najchutnejších Zdrojov Správnych Tukov, O Ktorých Si Si Myslel Že Sú Nezdravé

Spolu s dementným mýtom, že potravinový cholesterol spôsobuje kardiovaskulárne ochorenia sa vynoril aj zoznam potravín, ktoré údajne tiež veľmi škodia nášmu zdraviu. Keď čítaš tento blog, určite si sa už dozvedel, že nasýtené tuky nie sú až také zlé… že sú dokonca úplne esenciálne pre tvoje zdravie. Poďme sa teraz spolu pozrieť na niekoľko potravín,

7 Ľahko Dostupných Hyperpotravín Pre Nakopnutie Tvojej Imunity

Určite si už počul pojem superpotravina. Ide o potraviny, ktoré v sebe skrývajú množstvo antioxidantov, vitamínov a minerálov, či iných látok. Typický zoznam takýchto potravín obsahuje nejaké superbobule z čarovného kríčka v severnej afrike, či korienky zázračného juhoamerického stromu, ktorým domorodí šamani liečili týfus. Ja ti dnes prinášam zoznam potravín, ktoré sú v našich končinách

Prečo Piť A Ako Vyrobiť Domáci Kefír

Kefír je jeden z najužitočnejších mliečnych výrobkov vôbec. Je plný vitamínov (napr, veľmi cenných B12, K2, alebo biotínu, ktorý ti pomáha vstrebávať ostatné B vitamíny), minerálov (vápnik a horčík), či esenciálnych aminokyselín a má silné antibakteriálne a antifungálne účinky [1]. Vďaka kombinácií K2 + vápnik veľmi priaznivo vplýva aj na pevnosť kostí –  vitamín K2

Ako Zvýšiť Svoju Produktivitu #2: Vyhýbaj Sa Týmto 7 Bežným Toxínom

Ďalší v sérií mojich článkov na blogu robime.it. Tentokrát sa zaoberáme toxínmi nachádzajúcimi sa v potrave a prostredí, ktoré ťa oslabujú fyzicky aj psychicky. Ktoré sú to, kde sa nachádzajú, ako na teba vplývajú a ako sa im vyhnúť – to všetko sa dozvieš v tomto článku o zvyšovaní produktivity.

Ako „Zdravé“ Tuky Ničia Tvoje Zdravie A Prečo Potrebuješ Živočíšne Tuky

Omega-6 mastné kyseliny sú väčšinou považované za zdravé tuky, no nie je to až tak celkom pravda. Sú niečo ako dvojsečná zbraň. Sú dôležité, no bez dostatočného príjmu omega-3 kyselín môžu v tele spôsobovať chronické zápaly a zapríčiniť skutočnú katastrofu. Takmer všetky moderné ochorenia, medzi nimi aj choroby srdca, rakovina či cukrovka, sú spôsobené zápalmi. Čítaj

Prečo By Si Nemal Jesť Pred Ani Tesne Po Tréningu

Určite si už čítal kopu článkov o tom, ako efektívne schudnúť, či nabrať svaly. Je ti jasné, že na to, aby si si kvalitne zacvičil, musíš doplniť energiu sacharidmi tesne pred tréningom a že na rast svalov musíš vykopnúť inzulín do nebies a dať do seba proteínový nápoj hneď ako to je možné. No čo

7 Smrteľných Stravovacích Hriechov, Ktoré Ničia Tvoje Zdravie

Ak čítaš tento blog, je dosť možné že sa o svoje zdravie zaujímaš, pravda? No ak slepo nasleduješ rady, ktoré dnes rozdávajú rôzny populárny experti, môžeš si skôr ublížiť, ako polepšiť. Dnes sa pozrieme na 7 najväčších hriechov, ktoré nevedomky páchajú aj ľudia, čo sa o svoje zdravie starajú a ktoré ti môžu spôsobiť vážne

6 Dôvodov Prečo Sú Domáce (BIO) Produkty Lepšie Ako Tie Z Obchodu (A Pri Ktorých To Neplatí)

Medzi organicky a „tradične“ vypestovanými plodinami je, okrem ceny, aj veľa ďalších rozdielov. Mäso produkované vo veľkochovoch a mäso zo zvierat z voľného chovu je rozdielne asi ako deň a noc. V dnešnom článku sa dozvieš, čím sa líšia, prečo by si mal kupovať organické produkty, ktoré konkrétne produkty by si mal kupovať v bio kvalite a

Prečo Ťa Obed Uspáva a Ako Zvýšiť Svoju Produktivitu Na Celé Popoludnie

Máš taký pocit, že tvoj klasický obed ťa skôr uspáva ako by ti mal dodať energiu? Chceš vedieť čo robiť počas obedňajšej prestávky, aby si sa cítil oddýchnutý a zároveň pripravený byť ďalej produktívny? Čítaj ďalej a dozvieš sa aká, na prvý pohľad neefektívna a zbytočná aktivita ťa môže nakopnúť na celý zvyšok dňa.

Tréning Na Lačno: Trénuj Svoj Metabolizmus, Spaľuj Tuk A Maximalizuj Rast Svalov

Stále pochybuješ o tom, že raňajky je najlepšie úplne vynechať? Myslíš si že hladovaním strácaš svaly, alebo si spomaľuješ metabolizmus? Dnes si tieto známe mýty o hladovke rozoberieme a posunieme to ešte o level vyššie: povieme si ako tréning na lačno dokonca zvyšuje efektivitu budovania svalov a ako si vytrénovať metabolizmus aby si vedel efektívne spaľovať

Prečo By Si Mal Jesť Viac Cholesterolu A Nasýteného Tuku

Snáď neexistuje človek na tejto planéte, ktorý ešte nepočul že cholesterol a nasýtené tuky sú zlé a treba sa im vyhýbať. Upchávajú cievy, spôsobujú infarkty a priberáme z nich. Keďže rád vyvraciam zaužívané mýty,  dnes si povieme niečo o tom, prečo by si mal jesť viac a nie menej týchto smrteľne chutných záležitostí.

Top