Kategória: Strava a Doplnky

Biohacking na štýl Moderného Pračloveka

Biohacking je v dnešnej dobe dosť populárna téma. Každý si pod týmto pojmom predstavuje niečo iné, no vo všeobecnosti by sa dalo povedať, že ide o súbor rôznych tipov a trikov ako vybombovať svoju telesnú schránku pre maximálny výkon, zdravie a dlhovekosť. Dnešný článok ti priblíži môj pohľad na vec a samozrejme aj moje osvedčené

4 doplnky výživy, ktoré ti zmenia život

V dokonalom svete by sme všetky potrebné živiny získavali z potravy a nepotrebovali by sme žiadne doplnky výživy. Žiaľ, v dnešnom svete to je už prakticky nemožné. Ryby, ktoré ku nám privezú, sú plné ťažkých kovov. Pôda, kde sa pestujú plodiny, sú zbavené minerálov, ktoré sa do zeleniny nemajú ako dostať. Skrátka, pokiaľ chceš žiť

Čučovajčis a.k.a. epický čučoriedkový šejk

Čučoriedky

Keďže čučoriedková sezóna je v plnom prúde a Pračlovek ju chce využiť naplno, v dnešnom recepte som sa rozhodol ukázať ti jednu z možností, ako si z nich pripraviť veľmi jednoduchý a mega-chutný šejk. Táto pochúťka je, ako vždy, plná super tukov, obsahuje primeranú dávku najkvalitnejších bielkovín a samozrejme je nabitá výživou. Predstavujem ti čučovajčis.

Robím to dobre? aneb Prečo ti nevypracujem jedálniček/tréningový plán na mieru

V dnešnom vydaní Opýtaj sa Pračloveka sa budem venovať otázkam, resp. žiadostiam týkajúcich sa individuálnych výživových a tréningových protokolov, ktoré dostávam veľmi často. Tento krátky článok bude slúžiť hlavne ako univerzálna odpoveď na podobné žiadosti a dozvieš sa z neho, prečo – aj keby som chcel – ti neviem povedať z akého dôvodu nechudneš /

Adaptogény a iné superbyliny pre lepší mentálny a fyzický výkon, zdravie a dlhovekosť

Adaptogény

Dnes si povieme o niekoľkých bylinách, pomocou ktorých môžeš „hacknúť“ svoj život a posunúť tak jeho kvalitu na ďalší level. Či už sa zaujímaš o lepší fyzický výkon (výdrž, sila, regenerácia), mentálny výkon (pamäť, pozornosť, učenie), chceš vyliečiť nejakú chorobu bez toxickej modernej medicíny, alebo si „len“ chceš užívať lepšie zdravie a predĺžiť život, určite si v tomto článku prídeš

5 dôvodov prečo nechudneš a ako to napraviť

Poznáš to – dodržiavaš stravu, cvičíš takmer denne, už neješ ani sladkosti, no číslo na váhe sa predsa nie a nie pohnúť smerom dolu. Progres sa zastavil a ty nevieš ako to znova nakopnúť. Dnes tu mám pre teba 5 dôvodov, ktoré môžu byť príčiny tvojej frustrácie a povieme si aj ako to napraviť.

Ako by mala vyzerať optimálna strava podľa vedy?

Už dlhšie sa zamýšľam nad tým, aký má vlastne zmysel v článkoch citovať štúdie. Veď ku každému „faktu“ si môžeš vždy nájsť také, čo ho potvrdzujú, ale aj také, čo ho kompletne vyvracajú. Nakoľko by sme mali na ne prihliadať? A čím, ak nie štúdiami, by sme sa mali pri optimalizácií vlastnej životosprávy riadiť? O tom

Opýtaj sa Pračloveka: Kombinácia a časovanie potravín, pizza efekt

V dnešnom vydaní rubriky „Opýtaj sa pračloveka“ sa zaoberáme otázkou kombinácie jedál – hlavne obávanej kombinácie sacharidov a tukov a dnes tak populárneho pizza efektu. Povieme si aj o nezmyselných diétach odporúčajúcich delenú stravu a o tom, či je vhodné jesť sacharidy na večeru. Čo na to pračlovek?

Top