Chceš byť pokojnejší a šťastnejší človek? Začni svoj deň takto…

Dnes je väčšina ľudí v neustálom strese. Či už je to z práce, z nedostatku peňazí, alebo zlých vzťahov, tento stres má priamy vplyv na ich pocit celkového šťastia, ktorý čím ďalej, tým viac klesá. Ak si aj ty jedným z tých, čo ho nezvládajú práve najlepšie, mám tu pre teba jeden tip na rannú aktivitu, ktorá ti zaberie maximálne 20 minút a urobí z teba dlhodobo šťastnejšieho a menej vystresovaného človeka.

Opýtaj sa Pračloveka: Hladovanie VS. Podjedanie A Ženy Na Princípoch Pračloveka

V dnešnom vydaní rubriky “Opýtaj sa pračloveka” budeme hovoriť o tom, do akej miery sú Princípy Pračloveka vhodné aj pre nežnejšie pohlavie. Povieme si, či by ženy mali mať iný príjem sacharidov, či by mali inak trénovať ako muži a či je pre ne vhodná hladovka. V druhej otázke budeme rozoberať aj rôzne aplikácie hladovky a povieme si čo-to aj o podjedaní.

Opýtaj sa Pračloveka: Budovanie svalov, sex a masturbácia

Tak a máme tu oficiálne prvý článok z rubriky Opýtaj sa Pračloveka. Otázkami ste ma naozaj nešetrili a dostal som ich celkom slušný počet. Do tohto článku som vybral 2, o ktorých si myslím, že zaujímajú väčšinu ľudí. V prvej otázke rozoberieme budovanie svalov v kombinácií s hladovkou a nízkym príjmom sacharidov a či to vôbec je možné. Druhá otázka je na tému sexu/masturbácie a ich vplyvu na výkon a život ako taký. Nuž poďme sa pozrieť, čo na to Pračlovek…

11 Rád Ako Žiť Šťastnejší Život

Máš luxusné auto, veľký dom na pláži, krásnu ženu po boku a peňazí dosť na celý život? Alebo bývaš v zaprdenej intrákovej izbe, jazdíš načierno MHDčkou a zaspávaš sám v dolámanej posteli?

Nech už je to jedno, druhé, alebo niečo medzi, tvoj pocit šťastia by mal byť viac-menej nezávislý na týchto faktoroch. Dnes si povieme niečo o tom, ako žiť šťastnejší život, nech už sú tvoje podmienky akékoľvek.

Prečo Ťa Obed Uspáva a Ako Zvýšiť Svoju Produktivitu Na Celé Popoludnie

Máš taký pocit, že tvoj klasický obed ťa skôr uspáva ako by ti mal dodať energiu? Chceš vedieť čo robiť počas obedňajšej prestávky, aby si sa cítil oddýchnutý a zároveň pripravený byť ďalej produktívny? Čítaj ďalej a dozvieš sa aká, na prvý pohľad neefektívna a zbytočná aktivita ťa môže nakopnúť na celý zvyšok dňa.

Ako Zlepšiť Kvalitu Tvojho Spánku

Spánok je minimálne tak dôležitá súčasť tvojej životosprávy, ako strava, či tréning. Nedostatok kvalitného spánku zhoršuje tvoju imunitu, čo má za následok rôzne choroby (od nachladnutia až po rakovinu), znižuje tvoj mentálny výkon, a nastavuje tvoje telo na priberanie tuku. Kvalita spánku väčšiny ľudí v dnešnej dobe je úplne mizerná. Dnes si povieme niečo o tom, ako doladiť tvoj spánkový režim tak, aby si z neho dostal čo najviac a čo najlepšie sa počas neho zregeneroval.