[PODCAST] Pohyb ako výživa, základné piliere zdravého stravovania

Pohyb, Výživa a doplnky

Pre portál startitup.sk ma vyspovedal Marko Zelman na tému pohybu a výživy. Vypočuj si tento hodinový podcast a zisti aké sú moje základné výživové princípy, prečo uprednosťňujem všestrannú pohybovú zdatnosť pred športom a mnoho ďalšieho.

More...

Čo sa dozvieš z podcastu:

Pohyb 

  • kto je to pohybovec a ako sa odlišuje od športovca 
  • čo je to daň za špecializáciu a v akej forme ju platia bežci a futbalisti
  • hlavné princípy a 3 úrovne všestranného pohybového rozvoja a tréningu
  • aké pohyby ľudia nerobia, ale mali by
  • čo najčastejšie brzdí ľudí v pohybovom rozvoji
  • aké sú pohybové toxíny a čo je to pohybová výživa
  • rozdiel medzi pasívnou a aktívnou flexibilitou
  • čo by som robil, keby som sa mohol hýbať iba 15 minút denne

Výživa

  • 2 druhy toxínov v potrave a ako sa im vyhnúť
  • ako zdravie tráviaceho traktu a mikrobiómu rozhoduje o tvojom zdraví a ako ho vylepšiť 
  • ako doladiť svoj príjem makronutrientov a zlepšiť reguláciu glukózy v krvi
  • ako správne načasovať svoje jedlo pre lepší spánok, regeneráciu a dlhozdravosť
  • čo sú to "supleviny" a ktoré sú najvýživnejšie potraviny sveta?
  • moje obľúbené jedlá a koľko jedál denne jedávam

Spomínané odkazy

Odkaz na pôvodný článok

Zabudni na moderné diéty či premakané fitness stroje. Najzdravšie žil pračlovek

Zdieľaj tento článok...

podobné články