6 Dôvodov Prečo Sú Domáce (BIO) Produkty Lepšie Ako Tie Z Obchodu (A Pri Ktorých To Neplatí)

Medzi organicky a „tradične“ vypestovanými plodinami je, okrem ceny, aj veľa ďalších rozdielov. Mäso produkované vo veľkochovoch a mäso zo zvierat z voľného chovu je rozdielne asi ako deň a noc. V dnešnom článku sa dozvieš, čím sa líšia, prečo by si mal kupovať organické produkty, ktoré konkrétne produkty by si mal kupovať v bio kvalite a

Prečo Je Kardio Neefektívne (A Prečo Robiť Intervalový Tréning)

Cvičíš čoraz viac a zdá sa ti, že z tukových zásob stále neubúda? Pravdepodobne robíš rovnakú chybu ako milióny ľudí po celom svete – cvičíš príliš dlho a s príliš malou intenzitou. Ak sa chceš dozvedieť ako cvičiť oveľa menej a spáliť podstatne viac tuku, dnešný článok je pre teba.

Prečo Potrebuješ Silový Tréning A 3 Princípy Ako Ho Robiť Správne

Dodržuješ stravu, cvičíš, no výsledky stále nevidno? Zdá sa ti do toho dávaš všetko, ale celá tvoja snaha je zbytočná? Pravdepodobne nedodržiavaš tieto zásady silového tréningu. Čítaj ďalej a zisti prečo je silový tréning nutnosť bez ohľadu na pohlavie a čoho sa pri ňom treba držať.

Prečo Ťa Obed Uspáva a Ako Zvýšiť Svoju Produktivitu Na Celé Popoludnie

Máš taký pocit, že tvoj klasický obed ťa skôr uspáva ako by ti mal dodať energiu? Chceš vedieť čo robiť počas obedňajšej prestávky, aby si sa cítil oddýchnutý a zároveň pripravený byť ďalej produktívny? Čítaj ďalej a dozvieš sa aká, na prvý pohľad neefektívna a zbytočná aktivita ťa môže nakopnúť na celý zvyšok dňa.

Tréning Na Lačno: Trénuj Svoj Metabolizmus, Spaľuj Tuk A Maximalizuj Rast Svalov

Stále pochybuješ o tom, že raňajky je najlepšie úplne vynechať? Myslíš si že hladovaním strácaš svaly, alebo si spomaľuješ metabolizmus? Dnes si tieto známe mýty o hladovke rozoberieme a posunieme to ešte o level vyššie: povieme si ako tréning na lačno dokonca zvyšuje efektivitu budovania svalov a ako si vytrénovať metabolizmus aby si vedel efektívne spaľovať

Prečo By Si Mal Jesť Viac Cholesterolu A Nasýteného Tuku

Snáď neexistuje človek na tejto planéte, ktorý ešte nepočul že cholesterol a nasýtené tuky sú zlé a treba sa im vyhýbať. Upchávajú cievy, spôsobujú infarkty a priberáme z nich. Keďže rád vyvraciam zaužívané mýty,  dnes si povieme niečo o tom, prečo by si mal jesť viac a nie menej týchto smrteľne chutných záležitostí.

7 Dôvodov, Prečo Jediná Dôležitá Vec Na Raňajkách Je Ich Vynechať

Počul si už, že najdôležitejšie jedlo dňa sú raňajky? Alebo že aby tvoj mozog mohol efektívne fungovať potrebuješ svoj deň nakopnúť celozrnnými cereáliami? A čo keby som ti navrhol raňajky úplne vynechať? Čo ak by som ti povedal, že sa môžeš cítiť oveľa lepšie práve ak raňajkovať nebudeš? Tu máš 7 dôvodov, prečo by si

9 Tipov Ako Vylepšiť Svoj Mozog A Zvýšiť Svoje IQ

Tvoj mozog, rovnako ako tvoje svaly, potrebuje tréning. Je vedecky dokázané, že pravidelným tréningom môžeš dokonca zvýšiť svoje IQ. Tvoja pozornosť, predstavivosť, logické uvažovanie… toto všetko a veľa ďalších funkcií svojho mozgu môžeš sám vylepšiť a zároveň efektívne bojovať proti ochoreniam typu Alzheimer, Parkinson a pod. Poďme sa teraz pozrieť na 7 tipov ako zvýšiť

7 Najvplyvnejších Hormónov Pre Zdravie A Kondíciu A Ako Ich Ovplyvniť

Všetko čo sa v tvojom tele udeje… tvoje rozhodnutia, neskutočné pocity hladu, alebo výkyvy nálady… všetko závisí od jedného kľúčového faktoru – od hormónov. Množstvo tuku, ktoré sa na tvojom tele ukladá, množstvo svalov, ktoré vybuduješ, tvoje libido, tvoj level energie a schopnosť sústrediť sa na dôležité úlohy… všetko sa priamo odvíja od hormonálnej rovnováhy

[ROZHOVOR] Dušan Plichta: Ako Zo Seba Dostať Maximum Pomocou Kvalitnej Kávy

Ak máš rád kvalitnú kávu, zrejme si už počul o PowerCoffee. Ide o najkvalitnejšiu organickú kávu ktorú môžeš na Slovensku dostať. Dnes som vyspovedal samotného otca tejto super značky – Dušana Plichtu, ktorý sa okrem kávy zaoberá aj zvýšením mentálneho výkonu a lifehackingom. Ak sa chceš dozvedieť aké pozitívne účinky môže mať káva na tvoj

Ako Zlepšiť Kvalitu Tvojho Spánku

Spánok je minimálne tak dôležitá súčasť tvojej životosprávy, ako strava, či tréning. Nedostatok kvalitného spánku zhoršuje tvoju imunitu, čo má za následok rôzne choroby (od nachladnutia až po rakovinu), znižuje tvoj mentálny výkon, a nastavuje tvoje telo na priberanie tuku. Kvalita spánku väčšiny ľudí v dnešnej dobe je úplne mizerná. Dnes si povieme niečo o

[ROZHOVOR] Vlado Zlatoš: Ako Zlepšiť Svoj Úsudok, Stať sa Lepšou Verziou Samého Seba a Naplniť Svoj Potenciál

Myslím, že Vlada Zlatoša ti netreba nijako špeciálne predstavovať. Ide o jedného z najuznávanejších slovenských expertov v oblasti životosprávy – stravovania, tréningu, ale aj sebazdokonalovania. My sme ho pre teba vyspovedali a v nasledovnom článku sa dočítaš okrem iného aj to, aká je jeho denná rutina, čo chystá do budúcnosti, či ako rozlišuje zrno od

Top