V spolupráci s Pepsom z Foodcult.sk sme vytvorili takýto šikovný workout na doma. Za skromných 8 minút riadne precvičíš aj svoje najhlbšie útrobné svaly (dôležité pre celkovú silu), riadne potrháš svalové vlákna (základ pre svalový rast) a v zápätí poriadne rozpumpuješ srdce a vyčerpáš glykogén počas dynamickej fázy (predpoklad efektívneho metabolického tréningu). Článok už nie je

Určite si už počul pojem superpotravina. Ide o potraviny, ktoré v sebe skrývajú množstvo antioxidantov, vitamínov a minerálov, či iných látok. Typický zoznam takýchto potravín obsahuje nejaké superbobule z čarovného kríčka v severnej afrike, či korienky zázračného juhoamerického stromu, ktorým domorodí šamani liečili týfus. Ja ti dnes prinášam zoznam potravín, ktoré sú v našich končinách

Omega-6 mastné kyseliny sú väčšinou považované za zdravé tuky, no nie je to až tak celkom pravda. Sú niečo ako dvojsečná zbraň. Sú dôležité, no bez dostatočného príjmu omega-3 kyselín môžu v tele spôsobovať chronické zápaly a zapríčiniť skutočnú katastrofu. T akmer všetky moderné ochorenia, medzi nimi aj choroby srdca, rakovina či cukrovka, sú spôsobené zápalmi.

Určite si už čítal kopu článkov o tom, ako efektívne schudnúť, či nabrať svaly. Je ti jasné, že na to, aby si si kvalitne zacvičil, musíš doplniť energiu sacharidmi tesne pred tréningom a že na rast svalov musíš vykopnúť inzulín do nebies a dať do seba proteínový nápoj hneď ako to je možné. No čo

Ak čítaš tento blog, je dosť možné že sa o svoje zdravie zaujímaš, pravda? No ak slepo nasleduješ rady, ktoré dnes rozdávajú rôzny populárny experti, môžeš si skôr ublížiť, ako polepšiť. Dnes sa pozrieme na 7 najväčších hriechov, ktoré nevedomky páchajú aj ľudia, čo sa o svoje zdravie starajú a ktoré ti môžu spôsobiť vážne

Máš luxusné auto, veľký dom na pláži, krásnu ženu po boku a peňazí dosť na celý život? Alebo bývaš v zaprdenej intrákovej izbe, jazdíš načierno MHDčkou a zaspávaš sám v dolámanej posteli? Nech už je to jedno, druhé, alebo niečo medzi, tvoj pocit šťastia by mal byť viac-menej nezávislý na týchto faktoroch. Dnes si povieme niečo