Prečo Potrebuješ Slnečné Žiarenie A Ako Sa Pred Ním (Ne)Chrániť

Slnko má v dnešnej dobe v očiach väčšiny ľudí celkom nepeknú reputáciu. Ľudová múdrosť hovorí, že by sme nemali chodiť na slnko v obedňajších hodinách a zo všetkých strán do nás hustia, aby sme vždy používali krémy na opaľovanie, inak riskujeme rakovinu kože. Keďže tak rád oponujem ľudovej múdrosti, dnes ti poviem prečo by si

[Opýtaj sa Pračloveka] Robím to dobre? aneb Prečo ti nevypracujem jedálniček/tréningový plán na mieru

V dnešnom vydaní Opýtaj sa Pračloveka sa budem venovať otázkam, resp. žiadostiam týkajúcich sa individuálnych výživových a tréningových protokolov, ktoré dostávam veľmi často. Tento krátky článok bude slúžiť hlavne ako univerzálna odpoveď na podobné žiadosti a dozvieš sa z neho, prečo – aj keby som chcel – ti neviem povedať z akého dôvodu nechudneš /

[Seriál] Ako vyťažiť čo najviac z ovocia a zeleniny: Ovocie [3/3]

Dnes je tu tretí a posledný diel seriálu o tom, ako vyťažiť čo najviac hodnoty z ovocia a zeleniny. Po všeobecných pravidlách a pravidlách pri výbere zeleniny sa dnes budeme zaoberať niektorými konkrétnymi druhmi ovocia. Čítaj ďalej a dozvieš sa, ako vyberať tie najvýživnejšie druhy a ako z nich dostať čo najviac živín.

[Seriál] Ako vyťažiť čo najviac z ovocia a zeleniny: Zelenina [2/3]

Minulý týždeň som zverejnil prvý zo série troch článkov o tom, ako dostať čo najviac výživovej hodnoty z ovocia a zeleniny. Začali sme všeobecnými pravidlami výberu a skladovania a povedali sme si aj dôvod, prečo je taký rozdiel medzi jednotlivými odrodami daných plodov. Dnes pokračujeme konkrétnymi druhmi zeleniny. Dozvieš sa na čo si treba dávať pozor pri

[Seriál] Ako vyťažiť čo najviac z ovocia a zeleniny: Úvod a všeobecné pravidlá [1/3]

Určite vieš, že z väčšiny ovocia a zeleniny existuje množstvo rôznych odrôd. Ak si sa niekedy prechádzal v sekcií zelovocu v bežnom hypermarkete, mohol si si všimnúť jablká najrôznejších farieb – od zelených cez žlté až po rýdzo červené. Tak isto melóny, pomaranče, rajčiny – všetky môžeš nájsť v rôznych farbách, odtieňoch, veľkostiach, s rôznym

Adaptogény a iné superbyliny pre lepší mentálny a fyzický výkon, zdravie a dlhovekosť

Dnes si povieme o niekoľkých bylinách, pomocou ktorých môžeš „hacknúť“ svoj život a posunúť tak jeho kvalitu na ďalší level. Či už sa zaujímaš o lepší fyzický výkon (výdrž, sila, regenerácia), mentálny výkon (pamäť, pozornosť, učenie), chceš vyliečiť nejakú chorobu bez toxickej modernej medicíny, alebo si „len“ chceš užívať lepšie zdravie a predĺžiť život, určite si v tomto článku prídeš

Opýtaj sa Pračloveka: Ako si zlepšiť kvalitu erekcie a sexuálneho života

V dnešnom vydaní Opýtaj sa Pračloveka rozoberáme extra-šťavnatú nádielku otázok, ktorú pravdepodobne rieši väčšina mužskej časti populácie: ako zlepšiť kvalitu svojej erekcie a sexuálneho života ako takého. Povieme si, čo konkrétne by si zo svojho stravovacieho a tréningového režimu nemal vynechať, aby ťa tvoj malý kamarát vždy poslúchal a bude reč dokonca aj o predĺžení

Týchto 9 pohybov by mal zvládnuť pohybovo zdatný človek… Ako si na tom ty?

Článok o 9 pohyboch, ktoré by mal zvládnuť každý sa rýchlo stal najzdieľanejším článkom tohto blogu. Som si ale istý, že ty, ako člen kmeňa Moderných Praľudí chceš byť viac ako len bežným smrteľníkom. Preto som tentokrát zostavil zoznam 9 pohybov, ktoré by si mal zvládnuť, resp. na ktorých by si mal pracovať, ak chceš byť

2 najvýživnejšie nápoje v Kuchyni Pračloveka a čo by si o nich mal vedieť

V dnešnom článku sa zblízka pozrieme na 2 najvýživnejšie nápoje, ktoré môžu tvojmu telu výrazne prospieť, ak vieš podľa čoho ich vyberať. V opačnom prípade môžu mať minimálny, alebo dokonca opačný efekt. Ktoré sú to a na čo si pri ich výbere dávať pozor? Čítaj a dozvieš sa.

Chceš byť pokojnejší a šťastnejší človek? Začni svoj deň takto…

Dnes je väčšina ľudí v neustálom strese. Či už je to z práce, z nedostatku peňazí, alebo zlých vzťahov, tento stres má priamy vplyv na ich pocit celkového šťastia, ktorý čím ďalej, tým viac klesá. Ak si aj ty jedným z tých, čo ho nezvládajú práve najlepšie, mám tu pre teba jeden tip na rannú

Opýtaj sa Pračloveka: Ako často cvičíš?

V dnešnom vydaní „Opýtaj sa pračloveka“ sa budem venovať jednej z najčastejších otázok od mojich čitateľov: „Ako často cvičíš?“. Častejšie som dostával hádam už len otázku „Čo mám jesť?“, ktorú som do detailov vysvetlil formou publikácie Kuchyňa Pračloveka. Dnes by som rád vyriešil túto večnú dilemu ohľadom cvičenia, ktorú máš možno aj ty.

[VIDEO] Základy mobility

Znova tu je video, ktoré má v názve „základy“, pričom ich vybudovanie trvá spravidla dlhé roky. Tentokrát v ňom demonštrujem pohybové vzory, ktoré považujem za základné pre slobodný a kontrolovaný pohyb v plnom rozsahu. Zároveň sú dobrým ukazovateľom pevnosti kĺbov a šliach. Počas procesu, ktorý vedie k týmto pohybom si vybuduješ stabilné a pevné kĺby, ktoré

5 dôvodov prečo nechudneš a ako to napraviť

Poznáš to – dodržiavaš stravu, cvičíš takmer denne, už neješ ani sladkosti, no číslo na váhe sa predsa nie a nie pohnúť smerom dolu. Progres sa zastavil a ty nevieš ako to znova nakopnúť. Dnes tu mám pre teba 5 dôvodov, ktoré môžu byť príčiny tvojej frustrácie a povieme si aj ako to napraviť.

[VIDEO] Silový základ Moderného Pračloveka

Prečo tomu hovorím základ, keď som na tom makal niekoľko rokov? Jednoducho preto, lebo ak zvládneš tieto silové prvky, všetky ostatné ti pôjdu ako po masle. Po dlhoročných skúsenostiach s pohybom som dospel k názoru, že každý z týchto prvkov ti odomkne ďalší level v pohybovom svete. Samozrejme sila vršku nie je všetko a dosiahnutie

Top