Inšpiruj sa rannou rutinou týchto siedmych slovenských osobností

Ranná rutina

Pre dnešný článok som vyspovedal inšpiratívne slovenské osobnosti a opýtal som sa ich aká je prvá hodina ich dňa. Tá je totiž najdôležitejšia a má obrovský vplyv nie len na zvyšok tvojho dňa, ale na celkové smerovanie tvojho života. Nechaj sa inšpirovať týmito úspešnými ľuďmi z rôznych oblastí života…

Čučovajčis a.k.a. epický čučoriedkový šejk

Čučoriedky

Keďže čučoriedková sezóna je v plnom prúde a Pračlovek ju chce využiť naplno, v dnešnom recepte som sa rozhodol ukázať ti jednu z možností, ako si z nich pripraviť veľmi jednoduchý a mega-chutný šejk. Táto pochúťka je, ako vždy, plná super tukov, obsahuje primeranú dávku najkvalitnejších bielkovín a samozrejme je nabitá výživou. Predstavujem ti čučovajčis.

7 prerekvizít pokročilých silových prvkov, na ktorých potrebuješ zamakať

Rovoj sily

Takže chceš byť silný ako beštia? Chceš sa naučiť pokročilé silové prvky, ako muscle up, front lever, planche, kliky v stojke, výtlaky do stojky a podobné kúsky, z ktorých väčšine ľudí padá sánka? Dnes tu mám pre teba 7 prerekvizít pre vybudovanie týchto prvkov demonštrujúcich vysokú úroveň sily a kontroly, na ktorých pravdepodobne potrebuješ popracovať,

Jednoduchý jahodový shake

Ako minimalista som veľkým fanúšikom hesla: v jednoduchosti je krása. Preto je väčšina mojich jedál hotová za pár minút a stačí ti na nich menej ingrediencií ako máš prstov na ruke. Napokon, o tom si sa mohol presvedčiť, ak si čítal moju publikáciu Kuchyňa Pračloveka, ktorá je vlastne návodom na takýto štýl prípravy jedál –

Robím to dobre? aneb Prečo ti nevypracujem jedálniček/tréningový plán na mieru

V dnešnom vydaní Opýtaj sa Pračloveka sa budem venovať otázkam, resp. žiadostiam týkajúcich sa individuálnych výživových a tréningových protokolov, ktoré dostávam veľmi často. Tento krátky článok bude slúžiť hlavne ako univerzálna odpoveď na podobné žiadosti a dozvieš sa z neho, prečo – aj keby som chcel – ti neviem povedať z akého dôvodu nechudneš /

Adaptogény a iné superbyliny pre lepší mentálny a fyzický výkon, zdravie a dlhovekosť

Adaptogény

Dnes si povieme o niekoľkých bylinách, pomocou ktorých môžeš “hacknúť” svoj život a posunúť tak jeho kvalitu na ďalší level. Či už sa zaujímaš o lepší fyzický výkon (výdrž, sila, regenerácia), mentálny výkon (pamäť, pozornosť, učenie), chceš vyliečiť nejakú chorobu bez toxickej modernej medicíny, alebo si “len” chceš užívať lepšie zdravie a predĺžiť život, určite si v tomto článku prídeš

Opýtaj sa Pračloveka: Ako si zlepšiť kvalitu erekcie a sexuálneho života

V dnešnom vydaní Opýtaj sa Pračloveka rozoberáme extra-šťavnatú nádielku otázok, ktorú pravdepodobne rieši väčšina mužskej časti populácie: ako zlepšiť kvalitu svojej erekcie a sexuálneho života ako takého. Povieme si, čo konkrétne by si zo svojho stravovacieho a tréningového režimu nemal vynechať, aby ťa tvoj malý kamarát vždy poslúchal a bude reč dokonca aj o predĺžení

Týchto 9 pohybov by mal zvládnuť pohybovo zdatný človek… Ako si na tom ty?

Článok o 9 pohyboch, ktoré by mal zvládnuť každý sa rýchlo stal najzdieľanejším článkom tohto blogu. Som si ale istý, že ty, ako člen kmeňa Moderných Praľudí chceš byť viac ako len bežným smrteľníkom. Preto som tentokrát zostavil zoznam 9 pohybov, ktoré by si mal zvládnuť, resp. na ktorých by si mal pracovať, ak chceš byť

Top