[Opýtaj sa Pračloveka] Robím to dobre? aneb Prečo ti nevypracujem jedálniček/tréningový plán na mieru

V dnešnom vydaní Opýtaj sa Pračloveka sa budem venovať otázkam, resp. žiadostiam týkajúcich sa individuálnych výživových a tréningových protokolov, ktoré dostávam veľmi často. Tento krátky článok bude slúžiť hlavne ako univerzálna odpoveď na podobné žiadosti a dozvieš sa z neho, prečo – aj keby som chcel – ti neviem povedať z akého dôvodu nechudneš / nepriberáš a či robíš všetko dobre.

Opýtaj sa Pračloveka: Ako si zlepšiť kvalitu erekcie a sexuálneho života

V dnešnom vydaní Opýtaj sa Pračloveka rozoberáme extra-šťavnatú nádielku otázok, ktorú pravdepodobne rieši väčšina mužskej časti populácie: ako zlepšiť kvalitu svojej erekcie a sexuálneho života ako takého. Povieme si, čo konkrétne by si zo svojho stravovacieho a tréningového režimu nemal vynechať, aby ťa tvoj malý kamarát vždy poslúchal a bude reč dokonca aj o predĺžení výdrže „pri čine“. Verím, že ak si chlap, bude to pre teba zaujímavé čitanie (ak si žena, vo svojom záujme ho môžeš preposlať svojmu chlapovi 🙂 )

Mohlo by ťa zaujímať

Tento článok súvisí s mojou najdôležitejšou publikáciou Princípy Pračloveka - Životospráva pre vyšší výkon, lepšiu postavu a pevné zdravie. Ak sa ti páčil, určite by som ti odporučil prečítať si tento kompletný návod k vylepšenej životospráve. Okrem iného sa z nej dozvieš ako:
  • Optimalizovať tvoj hormonálny systém pre čo najväčší úbytok tuku a príbytok svalstva, úplne prirodzene
  • Zlepšiť svoj mentálny výkon, aby si mohol myslieť čisto a jasne a byť produktívny počas celého dňa
  • Posilniť svoj imunitný systém, aby si bol zdravý a fit po celý rok
  • Zbaviť sa neovládnuteľnej túžby po jedle a mať hlad pod kontrolou, takže nebudeš závislý od neustáleho prísunu jedla
  • Predĺžiť si život a zároveň neporovnateľne zlepšiť jeho kvalitu

Opýtaj sa Pračloveka: Ako často cvičíš?

V dnešnom vydaní „Opýtaj sa pračloveka“ sa budem venovať jednej z najčastejších otázok od mojich čitateľov: „Ako často cvičíš?“. Častejšie som dostával hádam už len otázku „Čo mám jesť?“, ktorú som do detailov vysvetlil formou publikácie Kuchyňa Pračloveka. Dnes by som rád vyriešil túto večnú dilemu ohľadom cvičenia, ktorú máš možno aj ty.

Opýtaj sa Pračloveka: Čo ak kvôli tvojim radám niekto umrie v tridsiatke (priemerný vek pračloveka)?

Cez víkend som dostal na Facebooku takúto uštipačnú otázku od jedného z čitateľov predchádzajúceho článku o masle a kokosovom oleji. Hoci už mám v poradovníku nejaké dôležitejšie otázky (ospravedlňujem sa ich autorom), nedalo mi to a musel som sa k tejto téme vyjadriť formou takejto filozofickej úvahy. Dnes je totiž populárna téma šarlatánstva a ja chcem aby si vedel, ako danú vec vnímam ja.

Opýtaj sa Pračloveka: Hladovanie VS. Podjedanie A Ženy Na Princípoch Pračloveka

V dnešnom vydaní rubriky „Opýtaj sa pračloveka“ budeme hovoriť o tom, do akej miery sú Princípy Pračloveka vhodné aj pre nežnejšie pohlavie. Povieme si, či by ženy mali mať iný príjem sacharidov, či by mali inak trénovať ako muži a či je pre ne vhodná hladovka. V druhej otázke budeme rozoberať aj rôzne aplikácie hladovky a povieme si čo-to aj o podjedaní.

Opýtaj sa Pračloveka: Budovanie svalov, sex a masturbácia

Tak a máme tu oficiálne prvý článok z rubriky Opýtaj sa Pračloveka. Otázkami ste ma naozaj nešetrili a dostal som ich celkom slušný počet. Do tohto článku som vybral 2, o ktorých si myslím, že zaujímajú väčšinu ľudí. V prvej otázke rozoberieme budovanie svalov v kombinácií s hladovkou a nízkym príjmom sacharidov a či to vôbec je možné. Druhá otázka je na tému sexu/masturbácie a ich vplyvu na výkon a život ako taký. Nuž poďme sa pozrieť, čo na to Pračlovek…