Aké sú najčastejšie chyby pri výbere cvičenia? Aký je rozdiel medzi pohybom a cvičením? Rozdiel v tréningu žien a mužov?

Tieto a ďalšie otázky sme rozoberali v tomto rozhovore so mnou na blogu Dušana Plichtu. Nájdeš v ňom dokonca aj krátku video ukážku piatich výživných cvikov, ktoré môžeš použiť na rozhýbanie sa v kancelárií.

Do tretice je tu ďalší zo série mojich článkov o produktivite pre portál robime.it. Tentokrát už nie o strave, ale o najčastejších chybách, ktoré ťa oberajú o produktivitu. Dozvieš sa aj to, ako sa im efektívne vyhnúť.

Čítaj článok o najčastejších chybách v produktivite

[VIDEO] 8 Minútový BEAST Workout na Doma

V spolupráci s Pepsom z Foodcult.sk sme vytvorili takýto šikovný workout na doma.

Za skromných 8 minút riadne precvičíš aj svoje najhlbšie útrobné svaly (dôležité pre celkovú silu), riadne potrháš svalové vlákna (základ pre svalový rast) a v zápätí poriadne rozpumpuješ srdce a vyčerpáš glykogén počas dynamickej fázy (predpoklad efektívneho metabolického tréningu).

 

Článok už nie je dostupný kvôli zaniknutiu FoodCult webovej stránky. Video si môžeš pozrieť tu:

Ďalší v sérií mojich článkov na blogu robime.it. Tentokrát sa zaoberáme toxínmi nachádzajúcimi sa v potrave a prostredí, ktoré ťa oslabujú fyzicky aj psychicky. Ktoré sú to, kde sa nachádzajú, ako na teba vplývajú a ako sa im vyhnúť – to všetko sa dozvieš v tomto článku o zvyšovaní produktivity.

Máš rád kávu a chceš z nej vyťažiť maximum? Alebo ju nemáš rád, ale dal by si jej šancu keby som ti povedal že je úžasná? Čítaj môj článok na blogu Dušana Plichtu – otca najkvalitnejšej kávy na Slovensku a dozvieš sa viac.