Vitaj u Moderného Pračloveka

Moje meno je Marián Černý, alebo aj Mariano. Mojim poslaním je odovzdávať svetu svoje praktické skúsenosti, predovšetkým z oblasti pohybu, stravovania, životosprávy a osobnostného rozvoja. V skratke, ak chceš zvýšiť kvalitu svojho života, si tu správne
profil

Rady Pračloveka

Stručné a praktické rady na tvoj email

Pridaj sa ku vyše 4000 praľuďom, ktorí dostávajú moje rady na email a získaj úplne zdarma moje ebooky Desatoro Prikázaní a Suplementačný Poradca Moderného Pračloveka

To najlepšie od Pračloveka

Moje rokmi nadobudnuté vedomosti otestované v praxi, podané v jednoduchej a zrozumiteľnej forme.

NAJNOVŠIE Z BLOGU

Články a podcasty pre tvoje vzdelávanie

Kedy jesť bielkoviny a koľko ich môžeš prijať naraz

Aké je ideálne časovanie bielkovín? Kedy jesť bielkoviny a aké množstvo ich môžeš zjesť naraz? Čítaj a dozvieš sa
V poslednom článku sme sa venovali téme, koľko bielkovín v skutočnosti potrebuješ. Dnes sa pozrieme na dve rovnako dôležité, ak nie aj dôležitejšie otázky: Kedy ich jesť a koľko ich môžeš zjesť naraz?

[Recept] Ranné turbo kakao

Recept na extra výživné zdravé kakao, ako doplnok k raňajkám či ich plnohodnotná náhrada. Alternatíva k maslovej káve.
Teplý ranný, obzvlášť príjemne napenený nápoj môže byť parádnymi raňajkami, alebo doplnkom k raňajkám.  Pravdepodobne si už počul/a o káve s maslom. Ak sa však potrebuješ vyhnúť kávičke, alebo máš proste len chuť na zmenu, vyskúšaj kakaovú alternatívu. Ide o tak trochu iné, netradičné, super výživné a mlsné kakao. Bez mlieka a granka 🙂

Koľko bielkovín skutočne potrebuješ?

Zisti koľko bielkovín v skutočnosti potrebuješ, či už si sedavý človek, dieťa, aktívny športovec, senior, alebo tehotná žena.
V dnešnom článku sa pokúsim zodpovedať základnú otázku ohľadom príjmu bielkovín. Koľko ich skutočne potrebuješ? Že by to nakoniec bolo menej, ako si si doteraz myslel? Najnovšie sa totiž ukazuje, že si zrejme musíme vybrať medzi veľkými svalmi a dlhým životom v pevnom zdraví. Ak chceš vedieť čo je vo veci, čítaj ďalej.

[RECEPT] Pračlovečí Quiche

Recept na jednoduchý a ľahko prispôsobiteľný Pračlovečí bezlepkový slaný koláč (quiche)
Dnes ti pračlovečica Domka v spolupráci s našim veľmi dobrým priateľom, Pračlovekom Rikim, prináša mňamózny recept na quiche – niečo ako slaný koláč. Je to jeden z tých receptov, ktorý si môžeš veľmi ľahko prispôsobiť a neustále ho obmieňať. Verím, že ti bude zakaždým chutiť.

Kúpeľňa bez odpadu a zbytočnej chémie

V bežnej domácnosti sa používa mnoho produktov plných škodlivej chémie a tvoriacich zbytočný odpad. Zisti ako ich eliminovať z kúpeľne a urobiť ju zdravšou.
Cesta za zdravším životným štýlom je často vnímaná veľmi povrchne. Zbav sa cigariet, trochu si zacvič, nejedz cukor a budeš v pohode. Každý správny pračlovek však vie, že koncept spokojného tela a duše závisí od desiatok rôznych faktorov. Jedným z nich je aj chémia, ktorú síce nekonzumujeme, ale naše telo je s ňou v kontakte

[RECEPT] Bazová bázeň – Vodný kefír a jeho účinky

Ak si aj ty milovník bazových nápojov, a chceš sa vyhnúť bazovému sirupu s vysokým obsahom cukru, tento recept od Pračlovečice Domky ťa určite veľmi poteší. Pokiaľ by aj nebola momentálne sezóna bazy, nevadí, na konci článku nájdeš ako na to aj bez bazy. Tak čítaj ďalej a zisti ako si takúto dobrotu pripraviť po

ESHOP PRAČLOVEKA

Najkvalitnejšie suplementy, superpotraviny a pomôcky pre optimálnu životosprávu. Bez kompromisov.
eshop

NAJNOVŠIE Z INSTAGRAMU

0

Tvoj košík